I Affektfokuserad terapi ligger tyngdpunkten på att komma i kontakt med de verkliga känslorna som blockeras av olika försvar – försvar som du en gång i tiden utvecklade just för att hantera känslorna. Tillsammans arbetar vi med dessa försvar som hindrar dig från att känna vad du känner, både utifrån här och nu och det som hänt tidigare i ditt liv.

När man vågar släppa taget om dessa försvar som på ett sätt har hjälpt en hantera känslorna är det inte ovanligt att ångest dyker upp, just därför att hantering av denna ångest en viktigt del av behandlingen också.

I Compassionfokuserad terapi arbetar vi med att utveckla tryggheten du känner ini, känslan av att det finns en värme och medkänsla och självmedkänsla.

Inom IFS arbetar vi med olika delar eller delpersonligheter inom oss, delar som alla har olika perspektiv och känslor. Utgångspunkten är att dessa delar inte försöker skada oss utan istället skydda oss, även fast det kanske inte verkar så vid första anblick. För att förstå dessa delar och läka dem söker vi också kontakt med det autentiska jaget, som av olika anledningar behövt läggas åt sidan under livets gång. När det autentiska jaget är där och kan vara i kontakt med delpersonligheterna kan dessa delar också tas om hand om och få mindre extrema roller. Trots att lidandet är stort är det alltså inte alltid säkert att det är bra att det behandlas bort direkt, ibland är symtomen något att lyssna på istället för att tysta ner.

Sensorimotorisk psykoterapi är en behandling för trauma och anknytningsproblem men är också väldigt hjälpsamt vid andra svårigheter som ångest och depression. I SP arbetar vi holistiskt med både kroppen, känslor och tankar. Vi lyssnar på vad kroppen har att berätta och arbetar med att utveckla resurser inom dig för att kunna reglera känslor, både på egen hand och tillsammans med andra och hittar sätt där du kan ta dig ut ur överlevnadsresponer som kamp/flykt/frys/fawn (att vara till lags).

Slutligen så lämnar Jungiansk psykoanalys plats för det andliga och symboliska livet. Vi kan närma oss vad vi vill förkroppsliga i detta liv och sträva efter vår helhet i all dess brokighet – allt det vackra och allt vi kanske känner är fult. Delar av oss som ligger gömda under aska får en chans till nytt liv.